人體自帶的三個“消炎穴”——照海、商丘、丘墟

人體自帶的三個“消炎穴”——照海、商丘、丘墟

平常我們生病後吃的消炎藥大都是主含抗生素的，而抗生素是一種寒性的藥，經常服用會對我們的健康產生很大的危害。人類戰勝疾病，特別是與致病微生物的感染作鬥爭，抗生素一直發揮著重要作用,挽救了無數病人的生命，但是半個多世紀以來，因為抗生素的廣泛使用也帶來了一些嚴重問題。所以我們應該盡量減少吃消炎藥，實際上我們自身有極大的自愈潛能，而且在我們人體穴位中有三個很重要的消炎穴：照海，商丘，丘墟，可以消除腎經，脾經和膽經的炎，沒事時按揉按揉，既消炎又健康無副作用。

 1、腎經上的－照海穴

 照海穴的位置在足部內踝尖正下方凹陷處，是告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴，對主持人、播音員、歌唱演員、教師、公司領導、肩周炎、失眠患者都很適用，按摁照海穴，可立即緩解胸悶、嗓子乾痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等症狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。

 2、脾經上的－商丘穴（位於足內踝前下方凹陷處，當舟骨結節與內踝高點連線之中點處取穴）

下身淋巴反射區因此可以治療各種炎症。

為什麼揉這個穴能消除炎症呢？這是因為脾是管運血的，

它能把新鮮血液運到病灶上去，臟東西被清走後，炎症自然也就消除了。

脾經上的穴位都是幫助血液循環的，都能把新鮮血液引到病灶去，

所以商丘穴可以消除下身的各種炎症，主治疾病：

1.消化系統疾病：胃炎，腸炎，消化不良，便秘，痔瘡，黃疸。

2.運動系統疾病：腓腸肌痙攣，踝關節及周圍軟組織疾病，腳氣。

　　　　　　　　　　　　　　

膽經上的－丘墟：位於足外踝骨的前緣，足底反射區的上身淋巴反射區，它是膽經的原穴，丘墟穴專門治療各種上火之症，也就是西醫所說的發炎症狀，比如牙痛發炎、眼睛紅腫發炎、咽喉腫痛、胸脅痛、腋下腫的炎症，跟它就更有關係了。此穴為人體足少陽膽經上的主要穴位，主治症狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩定，能承受不幸等心理壓力等。

                                                     

三焦經流暢，五臟六腑旺

三焦經流暢，五臟六腑旺

亥時（晚上九點～晚上十一點）是三焦經氣流最旺盛的時辰，保養三焦經和三焦腑諸系統就要趁這個時候。

三焦是生命體的元氣、陰液運行的通道，與人體內分泌、脂肪代謝密切相關。三焦就是上焦、中焦、下焦的合稱，是六腑中最大的腑在人體中像一張巨大的網路，具有主持諸氣，疏通水道的作用。簡單來說，三焦具有疏通、運行人體水液的功能，同時也是氣的升降出入通道，人體的氣和水液通過三焦輸送布散到五臟六腑，充沛於全身。

【三焦經養生法】：

１.保持心靜：睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

２.及時入睡：亥時三焦經能通百脈，人如果在亥時睡覺，百脈可得到最好的養護，對身體十分有益。現代人如不想早睡，可聽音樂、看書。

心包經長養，心臟活力強

心包經長養，心臟活力強

戌時（晚上七點～晚上九點）是心包經氣血最旺盛的時辰，保養心包經和心臟諸系統就要趁這個時候。

心包是心臟外面的一層外圍組織，有絡脈附於上，合稱心包絡，透過經絡運行氣血與心產生聯繫，有保護心臟，代替心臟受邪氣侵襲的作用。心包經阻塞時，心血功能就會不平衡，反應在人體狀況就是各種心臟疾病。

【心包經養生法】：

１.靜心養神：晚上七時至九時不要進行劇烈運動，宜散布，或與家人聊聊天。

２.按壓心包經：每天晚上臨睡覺前按壓或敲打心包經十來遍，可以排除心中的鬱悶和心包積液，對身體非常有好處。某些情況下還可以減肥，因為心包液除掉了，心臟活力就加強，全身代謝都變得更有效率，自然不易囤積脂肪及水腫。

３.忌暴食：避免大吃大喝否則胃氣奪心氣，容易胸悶心悸，甚至引發心臟病。因為暴飲暴食之後為體積變大，橫膈膜被向上推擠到心臟，所以吃太多會令心臟不舒服，長久下來心臟功能會受影響。

腎經精氣足，長壽不衰老

腎經精氣足，長壽不衰老

酉時（下午五點～晚上七點）是腎經氣血最旺盛的時辰，保養腎經和腎臟諸系統就要趁這個時候。

「腎為先天之本」，一個人的腎精不足，直接影響到他的壽命。雖然腎功能受到先天左右，但依舊可以透過後天的補養來充實腎精，讓生命更長、更有質量。

【腎精養生法】：

１.節制房事：房事最能消耗精氣，應養精少慾。減少精氣的耗損是養腎的第一法則。

２.吃養腎食物：吃些養腎之品，例如黑芝麻、核桃仁…等。

３.飲食清淡：不可吃太鹹和過辣的食物。

膀胱經疏通，陽氣不會空

膀胱經疏通，陽氣不會空

申時（下午三點～下午五點）是膀胱經氣血最旺盛的時辰，保養膀胱經和膀胱腑諸系統就要趁這個時候。

膀胱經是人體絕大部分之陽氣運行主要幹道，陽氣充不充足從膀胱經的狀態就可以看得出來。當膀胱經阻塞或是體內陽氣不足時，通常會產生腰背痠痛，無法久坐久站的情況，而這種痠痛感又跟單純肌肉疲勞時所產生的痠痛不太一樣。申時，因膀胱經流注的關係，氣血叫容易上輸於腦部，因此這個時段是學習及做決策的最佳時段。

【膀胱經養生法】：

１.多喝水：水有利尿功能，可以喝些滋陰瀉火的茶，例如百合二錢、麥門冬二錢、淡竹葉二錢，一星期兩次。

２.鍛鍊及運動：此時鍛鍊最適宜，周身經絡氣血最易打通。

３.曬太陽：到戶外曬太陽，尤其是背部的膀胱經一定要曬到。

小腸經暢旺，食補才有望

小腸經暢旺，食補才有望

未時（下午一點～下午三點）是小腸經氣血最旺盛的時間，保養小腸經和小腸腑諸系統就要趁這個時候。

小腸經當令時，人體主要在吸收，午飯要吃好，就是營養和口味都要相對好些，還要好吸收。在下午一點到三點這個時段，此時人的氣血最旺，身體處於最亢奮狀態，可安排動態的工作。如果身體出現臉紅，胸悶這些現象，就應該特別注意心臟。

【小腸經養生法】：

１.午時吃午餐：午時之內要吃完午餐，未時食物才會到達小腸，才能趁小腸效率最高時吸收營養。

２.午餐重質：飲食的營養價值要高、要精、要豐富、要均衡，因為此時吃進體內的食物最能吸收。換言之，若吃高熱量、沒營養的垃圾食物像是漢堡、薯條等，卻整個下午都沒有消耗掉，就會變成脂肪囤積在體內。

３.補充水分：小腸有熱，人會乾咳、排氣，此時多喝水，有利小腸排毒火。

開井穴－05手少陰心經 井穴 少衝、06手太陽小腸經 井穴 少澤

《生活養生－自我經絡指壓》

05手少陰心經　井穴—少衝
■少衝穴：小指指甲內後側凹陷處。為心經井穴，主治心跳太快（心悸）、心病。
06手太陽小腸經 井穴—少澤
■少澤穴：小指甲外旁後側凹陷處。小腸經井穴，可治小腸炎（膓瀉）。由於此經亦上行至眼角旁之睛明穴，亦可用來治白內障等所有眼疾。

■按壓方法：
　1.以拇指、食指輕輕夾壓小指指尖。
　2.以穩定、緩慢的力量慢慢加壓10秒鐘。
　3.重複3次後，換手操作。
　4.做完請為自己按讚。

心經多暢通，養神有奇功

心經多暢通，養神有奇功

午時（上午十一點～下午一點）是心經氣血最旺盛的時辰，保養心經和心臟諸系統就要趁這個時候。午時是人體陰氣開始生發的時辰，在這種陰陽交替的關鍵時刻，人們最好處於休息的狀態，不要干擾陰陽的變化。

睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠的時候就是心腎相交的時候，睡得不實和多夢就是心腎不交。

【心經養生法】：

１.午時小憩：此時睡個十五分到三十分鐘左右，對於養心大有好處，可使 下午至晚上精力充沛。

２.避免興奮：此時心氣最旺，應避免過度興奮，抱持心靜平和安適，以免 氣衝心，增加心臟負擔。

開井穴－04手少陽三焦經 井穴—關衝

《生活養生－自我經絡指壓》

■關衝穴：無名指甲外旁後側凹陷處。三焦經井穴，主治感冒發燒、喉痛、咳嗽、流鼻涕等上焦病變，亦可治頸椎變形。

■按壓方法：

　1.以拇指、食指輕輕夾壓無名指指尖。

　2.以穩定、緩慢的力量慢慢加壓10秒鐘。

　3.重複3次後，換手操作。

　4.做完請為自己按讚。

《開井穴》03手厥陰心包經 井穴--中衝

《生活養生－自我經絡指壓》

■中衝穴：中指甲旁靠食指旁後側凹陷處。心包經井穴，主治心痛、心煩、心病、狂笑、掌心炎熱、腋窩腫脹。如係心絞痛，請一併測試心經井穴少沖穴。

■按壓方法：

　1.以拇指、食指輕輕夾壓中指指尖。

　2.以穩定、緩慢的力量慢慢加壓10秒鐘。

　3.重複3次後，換手操作。

　4.做完請為自己按讚。

《開井穴》02手陽明大腸經 井穴--商陽

《生活養生－自我經絡指壓》

開井穴－02手陽明大腸經　井穴--商陽
■商陽穴：食指指甲旁後側凹陷處，靠大拇指邊。大腸經井穴，主治大腸炎、便祕。由於大腸經行經牙齒，故亦治牙疼。
■按壓方法：
　1.以拇指、食指輕輕夾壓食指指尖。
　2.以穩定、緩慢的力量慢慢加壓10秒鐘。
　3.重複3次後，換手操作。
　4.做完請為自己按讚。

脾經運化盛，肌肉精壯實

脾經運化盛，肌肉精壯實

巳時（上午九點～上午十一點）是脾經氣血最旺盛的時辰，保養脾經和脾臟諸系統就要趁此時。「脾為後天之本」，如果先天體質不足，後天可以透過脾胃吸收營養物質來調整體質，脾胃顧得好自然不容易患病。

脾也負責人體水液的吸收、傳輸、布散；脾經順暢體內的代謝廢物（濕及痰）才能順利的運送到人體的排泄管道（肺、腎、大小腸及膀胱），痰濕不堆積，身體自然不會水腫或是累積脂肪。所以脾越健康，脾經越順暢的人，一定精神好、體力足，身形精壯結實。而中醫認為脾也與人的思慮密切相關。脾功能發達的人，肯定是頭腦很靈活的人，思考及連結性一定非常的強。如果思慮過度的話，就會傷了脾氣、脾經，因此思慮過度的人往往會消瘦。

【脾經養生法】：

１.不宜久坐：長時間久坐不動，會導致周身氣血運行緩慢，不利健康。平常每隔四十分到五十分鐘就起來伸展肢體、拉拉筋、扭轉腰部，以免氣滯。

２.適當運動：巳時為脾經主要的流注時間，此時進行適當的運動鍛鍊，有利於脾的正常運作，肌肉就會變得豐滿壯實，四肢就會強壯有力。

胃經受納盛，滋養元氣充

胃經受納盛，滋養元氣充

辰時（上午七點～上午九點）是胃經氣血最旺盛的時辰，保養胃經和胃腑諸系統就要趁這個時候。

胃主要負責食物的消化，胃經出問題，無法正常分解食物，體內能夠吸收使用的養份就會不足，嚴重影響個體的發育及成長。上午是陽氣最足，也是人體陽氣最旺盛的時候，這時候吃飯最容易消化吸收，所以一定要吃早餐。到九點後就是脾經當令，脾經能夠透過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去，早飯吃得再多也不會發胖。

【胃經養生法】：

１.吃早餐：起床後三十分鐘吃早餐為佳。經過一整晚的空腹運轉，起床梳洗後做做伸展操就應該進食，因為人清醒時胃部運轉較睡覺時快，太晚吃早餐也會傷胃。

２.早餐溫熱：早上第一口食物應該要溫熱，忌吃寒涼的生菜及冷食、忌喝冷飲，否則會導致胃寒。

３.細嚼慢嚥：吃東西時慢慢品嘗食物的味道，抱著感恩的心每一口食物咀嚼三十下再吞嚥。讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，也能讓胃氣充滿胃部準備受納食物。

《開井穴》01手太陰肺經 井穴--少商

《生活養生－自我經絡指壓》

開井穴－01手太陰肺經　井穴--少商
■少商：大拇指內旁後側凹陷處。肺經井穴，主治肺系毛病，諸如肺病、鼻炎（流鼻涕）、哮喘、呼吸微弱、窒息、缺氧昏迷、感冒。
■按壓方法：
　1.以拇指、食指輕輕夾壓大拇指指尖。
　2.以穩定、緩慢的力量慢慢加壓10秒鐘。
　3.重複3次後，換手操作。
　4.做完請為自己按讚。

開「井穴」

開井穴即是開啟十二經脈流注的源頭

　　人體主要有十二條經絡。每一條經絡各有一個井穴，故有「十二井穴」。井穴是針灸、指壓治療中常用的穴位，對調節人體健康有相當重要的作用。

井穴的定義

　　古人將經脈比作河流，體表的經脈是地面部分的河流，體內的經脈就像是地下的暗流。井穴便是溝通這兩條河流的「井口」。 井穴，屬五腧穴的一種，多分佈在人體手指、腳趾的末端，是體表經脈內的氣血流注到體內經脈中的必經之路。《靈樞‧九針十二原篇》：「所出為井。」也就是說，井穴是經脈流注的開始，猶如水流的泉源一樣。由此，井穴成了十二經脈的「根穴」，主管著十二經脈中的支脈。[1]因此，開井穴即是開啟十二經脈流注的源頭。

十二經脈與其井穴是一一對應的，十二經各有一個井穴，其名稱是：

十二經絡名稱	對應井穴
手太陰肺經	少商
手陽明大腸經	商陽
手厥陰心包經	中衝
手少陽三焦經	關衝
手少陰心經	少衝
手太陽小腸經	少澤
足太陰脾經	隱白
足陽明胃經	厲兌
足厥陰肝經	大敦
足少陽膽經	足竅陰
足少陰腎經	湧泉
足太陽膀胱經	至陰

井穴的清熱作用

　　一般來說，每個井穴都可以治療所屬經脈、臟腑的熱證。比如少商可以清肺熱，治療肺熱引起的咳喘。對於風熱邪氣侵犯肺經引起的咽喉腫痛，在少商穴針刺放血，往往可有立竿見影的效果。

　　井穴不但可以清瀉所屬臟腑經絡的火熱，還可治療以全身發熱為主的病症。由於十二經脈中所屬臟腑、經絡有陰陽表裡對應的關係，井穴的清熱作用也會表現出陰陽表裡的對應特點。例如商陽是大腸經的井穴，卻可以清肺熱，治療肺熱咳喘、咽喉腫痛等症。

井穴的開竅安神作用

　　除了清熱，井穴還有醒腦開竅和安神鎮靜的作用。 

　　井穴位於四肢末端，有豐富而敏感的末梢神經分佈。刺激手部的井穴具有極強的醒腦、甦厥、開竅、止痛的作用，常用於各種病症的急救。

　　腳部的井穴在急救中也有較為廣泛的應用。腎經井穴—湧泉，常用於治療中風、癔病、發熱導致的昏迷和休克。此外，湧泉還有開腎竅的作用，腎氣虧虛的人可以通過按摩湧泉來鼓舞腎氣。

　　少商、少沖等其他井穴也可以刺激相應臟腑，例如：鼻塞時可以刺激開肺竅的少商、商陽；耳鳴、耳聾的人可以刺激開眼耳竅的關衝、足竅陰。

　　在臨床應用中，井穴還可以用來治療癲狂、失眠、小兒驚風、憂鬱症等多種神經疾患，發揮其安神鎮靜的作用。比如少沖為心經井穴，心主神志，悲喜無常、煩躁不安時就可以按摩或針刺少沖，達到緩解病症的作用。

資料來源：

http://www.cn939.com/zyzj/shuxuexue/77579.html

http://cht.a-hospital.com/w/%E4%BA%95%E7%A9%B4#.UkjtI4bPHfJ

大腸經順暢，宿便無處藏

大腸經順暢，宿便無處藏

卯時（凌晨五點～上午七點）是大腸經氣血最旺盛的時間，保養大腸經和大腸腑諸系統就要趁這個時候。

中醫問診非常強調問病患大小便的情形，實際上是在問心肺的功能。大腸為傳導之宮，主排泄大便，而肺與大腸相表裡，因此當排便不通暢的候，實際上是「肺氣」出了問題，人體排便時需藉由肺氣推動著大便下來。大腸經順暢排便就正常，腸道內不會堆積宿便。現在一起提起便秘，一般都把它和「排毒」劃上等號，但排便不等於排毒，其實便秘的真正危險在於它有可能造成心臟病的突發。因人體用力排便的時候血壓會上升，心跳加速，本身就心血管功能不佳的人容易突發腦溢血、心肌梗塞…等。

【大腸經養生法】：

１.早上排便:養成固定在卯時排便的習慣。此時大腸經氣血最旺盛，排便排得較乾淨，可防止宿便堆積在腸道內，避免有毒廢物透過大腸內膜滲透到體內組織，進而影響身體健康。

２.觀察大便:若大便形狀細代表新肺功能差。小孩心肺功能旺所以大便較粗，相反的老人心肺功能較差因此大便細小。青壯年若發現自己大便細小應盡快調養肺經及大腸經，以避免疾病發生。

３.輕鬆排便：有便意時就要馬上去廁所，不要忍住。排便時不要用力，要放輕鬆，將它順其自然排出。

肺經宗氣足，肌膚若凝脂

肺經宗氣足，肌膚若凝脂

寅時(凌晨三點～凌晨五點)是肺經氣血最旺盛的時間，保養肺經和肺臟諸系統就要趁這個時候。

(凌晨三點到凌晨五點)，應該是人睡得最沉的時候，我們人體從靜到動的轉變過程，一定要透過睡眠來進行。將新鮮血液通過肺送到全身，這種重新分配的過程叫做『肺朝百脈』，一定要在深度睡眠當中完成。如果這時候醒來就說明氣血量不足了，是非常不好的現象。如果此時在熟睡中出現盜汗，肺氣收斂那就表示的功能下降，肺氣不足。肺主皮毛，因此肺氣足則肌膚紋理緊緻有光澤，且不容易受寒氣侵襲。肺氣不足則肌膚紋理開，風邪易入侵並累積寒氣於體內，最後導致疾病。

【肺經養生法】：

１. 勿鍛鍊：早上五點以前不要運動。運動會大量消耗宗氣，此時肺臟正忙於重新分配全身血液及宗氣，一旦運動則宗氣集中於肺，打斷宗氣的分布輸送，容易肺氣不足、氣血虛。

２. 勿早起：早上五點以前不要起床。寅時清醒肺臟無法完成宗氣的分布輸送，影響全身血液的重新分配。

３. 避寒涼：注意保暖，不要穿露肚子的服裝，秋、冬天布要穿著短褲、短裙。夏天冷氣設定攝氏二

   十七度即可，春、秋、冬季不要吹冷氣，以免風寒從皮膚入侵而不自知（有些人對溫度變化的敏感度低，就算沒感覺冷也還是會受涼）。

４. 勿食冰冷：不要吃太多寒涼屬性的食物，不吃冰、不喝冰飲，以免肺部受寒，易導致咳嗽、氣喘、過敏……等病症。

肝經疏洩好，防癌抗衰老

肝經疏洩好，防癌抗衰老

丑時（凌晨一點～凌晨三點）是肝經氣血最旺盛的時辰，保養肝經和肝臟諸系統就要趁這個時候。經常按摩肝經及肝經上的重要穴位，能夠預防皺纹、顏面肌肉鬆弛，還可以改善晦暗無光的膚色，具有駐顏抗衰的美容功能。肝的生發正常則全身細胞組織損耗少而慢，有效延緩老化。

【肝經養生法】：

１.不要熬夜：凌晨一點到凌晨三點是養肝血的時間，最傷肝的就是熬夜。

丑時未能入睡，肝臟無法完成新陳代謝，則面色會發青發白，且易生肝病。

2.調節情緒：此時不要做太刺激的事情，例如打牌、唱歌.....等等，有助於減緩消耗肝氣、養肝血。

平常多接觸大自然，放開胸懷，避免抑鬱。

３.勿久視：現代人工作常常離不開電腦，一坐就是三、四個小時，常時間盯著螢幕不知不覺得「目不轉睛」，眼睛無法休息放鬆，易出現眼睛乾澀、視力退化.....等問題，此皆因肝開竅於目，過度耗損肝氣所導致。除了不可久視電腦，看書、看電視時也應該每隔四十到五十分鐘就起來走動一下，轉轉眼珠子。

膽經清一清，腦代輕又精

子時（晚上十一點～凌晨一點）是膽經氣血最旺盛的時辰，保養膽經和膽腑各系統就要趁這個時候。膽經保養得宜則思慮清晰有條理，組織邏輯大大提升。工作上班常需要做決策的人，多保養膽經可以讓腦袋清楚又精明。

【膽經養生法】：

１.保證睡眠：子時進入深度睡眠，則膽汁完成代謝；膽汁有多清，腦袋就有多清。膽汁清則不會產生結石。

２.常敲膽經：有助於提升全身氣血。但是當身體上火時不可再敲膽經，以免火上加油。

３.抓抓頭：有事情想不清楚、決斷力不夠的時候，不自覺得會做一個動作－抓抓頭，就是刺激膽經來幫助決斷。平常可以用指尖輕敲整個頭部，然後用指腹抓頭皮三分鐘；或是每日早起梳頭時，順者頭髮生長方向梳二十下，再逆髮梳二十下也有助疏通膽經。