脾經運化盛，肌肉精壯實

脾經運化盛，肌肉精壯實

巳時（上午九點～上午十一點）是脾經氣血最旺盛的時辰，保養脾經和脾臟諸系統就要趁此時。「脾為後天之本」，如果先天體質不足，後天可以透過脾胃吸收營養物質來調整體質，脾胃顧得好自然不容易患病。

脾也負責人體水液的吸收、傳輸、布散；脾經順暢體內的代謝廢物（濕及痰）才能順利的運送到人體的排泄管道（肺、腎、大小腸及膀胱），痰濕不堆積，身體自然不會水腫或是累積脂肪。所以脾越健康，脾經越順暢的人，一定精神好、體力足，身形精壯結實。而中醫認為脾也與人的思慮密切相關。脾功能發達的人，肯定是頭腦很靈活的人，思考及連結性一定非常的強。如果思慮過度的話，就會傷了脾氣、脾經，因此思慮過度的人往往會消瘦。

【脾經養生法】：

１.不宜久坐：長時間久坐不動，會導致周身氣血運行緩慢，不利健康。平常每隔四十分到五十分鐘就起來伸展肢體、拉拉筋、扭轉腰部，以免氣滯。

２.適當運動：巳時為脾經主要的流注時間，此時進行適當的運動鍛鍊，有利於脾的正常運作，肌肉就會變得豐滿壯實，四肢就會強壯有力。