胃經受納盛，滋養元氣充

胃經受納盛，滋養元氣充

辰時（上午七點～上午九點）是胃經氣血最旺盛的時辰，保養胃經和胃腑諸系統就要趁這個時候。

胃主要負責食物的消化，胃經出問題，無法正常分解食物，體內能夠吸收使用的養份就會不足，嚴重影響個體的發育及成長。上午是陽氣最足，也是人體陽氣最旺盛的時候，這時候吃飯最容易消化吸收，所以一定要吃早餐。到九點後就是脾經當令，脾經能夠透過運化把食物變成精血，然後輸送到人的五臟去，早飯吃得再多也不會發胖。

【胃經養生法】：

１.吃早餐：起床後三十分鐘吃早餐為佳。經過一整晚的空腹運轉，起床梳洗後做做伸展操就應該進食，因為人清醒時胃部運轉較睡覺時快，太晚吃早餐也會傷胃。

２.早餐溫熱：早上第一口食物應該要溫熱，忌吃寒涼的生菜及冷食、忌喝冷飲，否則會導致胃寒。

３.細嚼慢嚥：吃東西時慢慢品嘗食物的味道，抱著感恩的心每一口食物咀嚼三十下再吞嚥。讓唾液充分與食物混合有助於消化吸收，也能讓胃氣充滿胃部準備受納食物。