腎經精氣足，長壽不衰老

腎經精氣足，長壽不衰老

酉時（下午五點～晚上七點）是腎經氣血最旺盛的時辰，保養腎經和腎臟諸系統就要趁這個時候。

「腎為先天之本」，一個人的腎精不足，直接影響到他的壽命。雖然腎功能受到先天左右，但依舊可以透過後天的補養來充實腎精，讓生命更長、更有質量。

【腎精養生法】：

１.節制房事：房事最能消耗精氣，應養精少慾。減少精氣的耗損是養腎的第一法則。

２.吃養腎食物：吃些養腎之品，例如黑芝麻、核桃仁…等。

３.飲食清淡：不可吃太鹹和過辣的食物。