肺經宗氣足，肌膚若凝脂

肺經宗氣足，肌膚若凝脂

寅時(凌晨三點～凌晨五點)是肺經氣血最旺盛的時間，保養肺經和肺臟諸系統就要趁這個時候。

(凌晨三點到凌晨五點)，應該是人睡得最沉的時候，我們人體從靜到動的轉變過程，一定要透過睡眠來進行。將新鮮血液通過肺送到全身，這種重新分配的過程叫做『肺朝百脈』，一定要在深度睡眠當中完成。如果這時候醒來就說明氣血量不足了，是非常不好的現象。如果此時在熟睡中出現盜汗，肺氣收斂那就表示的功能下降，肺氣不足。肺主皮毛，因此肺氣足則肌膚紋理緊緻有光澤，且不容易受寒氣侵襲。肺氣不足則肌膚紋理開，風邪易入侵並累積寒氣於體內，最後導致疾病。

【肺經養生法】：

１. 勿鍛鍊：早上五點以前不要運動。運動會大量消耗宗氣，此時肺臟正忙於重新分配全身血液及宗氣，一旦運動則宗氣集中於肺，打斷宗氣的分布輸送，容易肺氣不足、氣血虛。

２. 勿早起：早上五點以前不要起床。寅時清醒肺臟無法完成宗氣的分布輸送，影響全身血液的重新分配。

３. 避寒涼：注意保暖，不要穿露肚子的服裝，秋、冬天布要穿著短褲、短裙。夏天冷氣設定攝氏二

   十七度即可，春、秋、冬季不要吹冷氣，以免風寒從皮膚入侵而不自知（有些人對溫度變化的敏感度低，就算沒感覺冷也還是會受涼）。

４. 勿食冰冷：不要吃太多寒涼屬性的食物，不吃冰、不喝冰飲，以免肺部受寒，易導致咳嗽、氣喘、過敏……等病症。