大寒到立春做好養生接力

正值大寒時節，雖仍處於寒冷時期，但畢竟已是一年之中最後一個節氣，還有一周左右將迎來立春節氣。此時，人的身心狀態均應隨著季節變化加以調整，以適應新的一年。從大寒到立春這段時間，不管是食補還是藥補，進補的量都應逐漸減少，同時兼顧清淡。與此同時，最近又正是年底聚餐、應酬季，不少人過度飲酒、進食惹出病，專家提醒，要管住自己的嘴，讓不堪重負的腸胃適當減負。

立春節氣是二十四節氣之首，也是春天的開始，因為春屬木，與肝相應，所以春季養生主要是護肝和調節心情。中醫認為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣生長。因此市民要力戒暴怒，更忌心情憂鬱，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。

春季應該特別注意對肝臟進行保養，以順應天時。

在蔬菜中，特別值得推薦的是蘿蔔和白菜。蘿蔔消火清熱助消化，能清理腸胃，還可消除過多的脂肪。生蘿蔔味辛性寒，熟蘿蔔味甘性微涼，有“小人參”之美稱。而白菜也是不錯的選擇。在菜餚比較豐盛的情況下，白菜蘿蔔香菜湯，可消除體內過多油脂，但過敏或虛寒體質者，不適合大量吃生冷的白菜或泡菜等。